Deprecated: mysql_connect(): The mysql extension is deprecated and will be removed in the future: use mysqli or PDO instead in /hsphere/local/home/softcult/ergoosie.se/includes/database.mysql.inc on line 31  Övningar och rörelser

Övningar och rörelser

Övningar och rörelser

Övningarna är indelade i sju rörelser varav de
tre sista, d.v.s. rörelse fem till sju, alltid är de samma.
Rörelserna kan ses i respektive bildruta.(1)

I programmet finns det sex olika övningar med
rörelser som är bra för utsatta muskelgrupper.

Varje övning representeras av en bokstav från (2)
a-f.





En övning tar c:a 3-4 min om alla rörelser används.